Si no calentamos y no realizamos vuelta a la calma tenemos mas posibilidades de lesionarnos. Debemos calentar para preparar al musculo gradualmente para el ejercicio físico y hacer la vuelta a la calma para bajar las pulsaciones de manera gradual también.
¿Qué ocurre si realizamos ejercicio físico durante la digestión?
Mientras hacemos la digestión, nuestro aparato digestivo que está realizando la digestión necesita mas sangre por la zona de los órganos y si mientras realizamos ejercicio la sangre se ira a otra parte del cuerpo provocando que la digestión no termine(corte de digestión)
Completa las siguientes frases:
Si realizas la maniobra de Valsalva al movilizar pesos… provoca fatiga
Realizar ejercicio físico con zapatillas sin usar calcetines… puede provocar rozaduras
Pararse súbitamente tras un ejercicio moderado e intenso… puede provocar mareos por el descenso tan brusco de pulsaciones
Ducharse con agua fría o caliente inmediatamente después de un ejercicio físico… provoca un cambio de temperatura en el cuerpo que puede sentar mal o bien
Para que la actividad física sea eficiente hay que sufrir… lo que provocaria un efecto negativo para el cuerpo
¿La actividad física intensa puede masculinizar a la mujer?
No. Masculinizar seria la crecida de la hormona de la testosterona en la mujer, y el ejercicio no provoca esa crecida. El ejercicio intensivo solo desarrollaria la musculatura de la mujer demasiado.
¿Las bebidas isotónicas mejoran la recuperación?
No tan solo refrescan el organismo y aportan un medio mas isotónico al medio. Para facilitar la recuperacion lo mejor es la vuelta a la calma y una pieza de fruta.
¿No tenemos tiempo para la actividad física?
Depende de la vida de la persona. Un estudiante de 2º Bachilllerato no, pero en verdad si te propones y cuando vayas a despejarte haces un poco de ejercicio, pues si se podría
¿No es necesario atender a la actividad física de los niños porque de por si son muy activos?
A los niños como a todas las personas, hay que guiarles para que la energia que tienen la usen de un modo a decuado y no de manera irresponsable
¿La actividad física no es tan recomendable en personas mayores?
Si es recomendable pero en un menor grado de intensidad, puesto que los musculos no tienen la misma fortaleza
¿Es beneficioso realizar actividad física en ayunas?
No claramente porque necesitamos un aporte energético principal sobre el que poder oxidar los alimentos para poder extraer la energia para usarlo en los musculos
¿El sobrepeso es propio de países desarrollados?
Si, ya que abunda la comida y el estrés tambien, lo que provoca un una gran ingesta de alimentos sin necesidad
